Prendersi cura di sé
L'arte di prendersi cura di sé, una meditazione di gentilezza amorevole e metta...
Solstizio d’estate
Il Solstizio d'Estate ha un significato simbolico molto importante: la luce che vince sulle tenebre, il bene sul male, i talenti sui lati oscuri, lasciar andare il passato per poter rinascere al nuovo...
Nuovi inizi
Iniziare qualcosa di nuovo ci rende grandi, indipendentemente da cosa iniziamo, perché dichiariamo che siamo in grado di creare una novità, una discontinuità con il passato...
La montagna
Meditazione guidata con visualizzazione di 10 minuti. Siediti, premi play e inizia ad immaginare la tua montagna...
La paura del giudizio altrui
E’ qualcosa dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato. Non ci saranno opinioni, liste di follower o numero di serate a cui partecipare che lo saneranno...
A che lupo dai da mangiare?
Ascoltare le nostre parti in ombra è un nostro diritto e spesso ci viene negato dall’idea che sia meglio scacciare pensieri cattivi o “impuri”...
Rilassamento profondo
15 minuti di rilassamento profondo a partire dal corpo...
Come sedersi per meditare
Per meditare, soprattutto per lunghi periodi di tempo, è fondamentale trovare e mantenere una posizione che permetta di rimanere stabili, immobili, ma anche confortevoli per tutto il tempo necessario...
Perchè meditare?
Se ne parla tanto ma perché bisognerebbe imparare a meditare?...