Mindfulness e Dolore Cronico
La meditazione può creare un sano distacco dal dolore e cambiare la neuroplasticità del cervello e le aree di attivazione del dolore fisico...
Amare sé stessi
Ascoltiamo il nostro cuore e impariamo a volerci bene...
Bodyscan
"Il corpo dice quel che le parole non possono dire" - Martha Graham...
Come passi il tuo tempo?
La verità è che non sappiamo quanto ancora ci resti da vivere ma inconsciamente scansiamo questo pensiero e viviamo con l’idea che il tempo sia illimitato...
Per affrontare le difficoltà
Con questa meditazione non vogliamo risolvere qualcosa, vogliamo imparare ad ascoltarci, a notare in che modo affrontiamo i problemi o le difficoltà...
Prendersi cura di sé
L'arte di prendersi cura di sé, una meditazione di gentilezza amorevole e metta...
Solstizio d’estate
Il Solstizio d'Estate ha un significato simbolico molto importante: la luce che vince sulle tenebre, il bene sul male, i talenti sui lati oscuri, lasciar andare il passato per poter rinascere al nuovo...
Nuovi inizi
Iniziare qualcosa di nuovo ci rende grandi, indipendentemente da cosa iniziamo, perché dichiariamo che siamo in grado di creare una novità, una discontinuità con il passato...
La montagna
Meditazione guidata con visualizzazione di 10 minuti. Siediti, premi play e inizia ad immaginare la tua montagna...
La paura del giudizio altrui
E’ qualcosa dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato. Non ci saranno opinioni, liste di follower o numero di serate a cui partecipare che lo saneranno...