Mercoledì Mindfulness 2023 ESTATE
Ogni mercoledì, dalle 20:00 alle 21:00, ci ritroviamo online per meditare insieme, confrontarci e consolidare la nostra pratica sfruttando la forza e l’energia del gruppo....
Meditazione di base sul respiro
Scegliete se concentrare la vostra attenzione sull’apertura delle narici oppure sul movimento di contrazione ed espansione dell’addome e riaccompagnate la mente nel punto che avete scelto ogni volta che tende a distrarsi....
Non mi piace meditare
Sfatiamo il primo "mito": la meditazione non è assenza di pensiero, è consapevolezza di pensiero. L’idea non è quella di eliminare i pensieri (o le emozioni) ma quella di osservarli senza giudicarli e senza farci tentare dal desiderio di seguirli....
Respirare con la pancia
Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo...
A cosa serve meditare?
Buddha diceva che la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità...
Dove e quanto meditare?
La meditazione non è qualcosa che ci limitiamo fare ma significa coltivare lo stato dell'essere, una sensibilità, un'attenzione in ogni momento della nostra vita...
Come sedersi per meditare
Per meditare, soprattutto per lunghi periodi di tempo, è fondamentale trovare e mantenere una posizione che permetta di rimanere stabili, immobili, ma anche confortevoli per tutto il tempo necessario...
Perchè meditare?
Se ne parla tanto ma perché bisognerebbe imparare a meditare?...