Scrapbooking
C’è ancora un progettino da portare a termine: sto parlando delle foto. Abbiamo i nostri ultimi tre mesi: ottobre, novembre e dicembre. Sono più vicini, sono più freschi, uno è ancora in corso, ma vi invito a scegliere tre o sei foto. Stampiamole, disegniamole o lavoriamo in digitale e ripercorriamo gli ultimi tre mesi di questo 2020 così strepitoso....
Sentimenti
Partiamo dall’ascolto del nostro corpo, del nostro respiro, delle emozioni che si muovono dentro di noi. Ci sono dei sentimenti che in qualche modo stai evitando? C’è qualcosa con cui non vuoi stare di te? Come puoi prenderti cura di questo? Come puoi sentirti a casa in te stesso o te stessa?...
Donare agli altri
L’interconnessione è una grande verità ed è parte del processo di crescita e di meditazione. Io non medito solo per me, medito anche per gli altri, per stare nel mondo, per essere in relazione in maniera più consapevole, presente e attenta. Posso imparare a prendermi cura di me per prendermi cura degli altri....
Lettera
Abbiamo scritto una lettera al nostro bambino o alla nostra bambina di tre anni, di sei/otto anni, poi siamo diventati più grandi, quindici/diciotto. Adesso è il momento di scrivere una lettera all’adulto che siamo stati a quarant’anni. Qualcuno di voi, me compresa, non ha ancora quarant’anni. In questo caso, scriveremo una lettera per quel quarantenne o quella quarantenne del futuro....
Dire grazie
Oggi vorrei che a ogni cibo ingerito, ogni volta che mangiate qualcosa proviate a dire grazie, per un secondo: grazie per questo cibo. Possiamo fare un gioco: elencare le persone, gli animali, gli elementi della natura che fanno parte del piatto. Questo ci aiuta a ridare dignità al pasto e al cibo e a dire grazie per quel cibo....
Una cosa sola
Questa è la giornata per fare una cosa alla volta. Abbiamo forse bisogno di rallentare un attimo. C’è frenesia, c’è emozione, c’è movimento interno: non copriamolo facendo ottomila cose insieme, non cediamo alle spinte esterne che ci vogliono sul pezzo ai 100 all’ora, proviamo a fare una sola cosa alla volta....
Il paragone
Oggi vorrei portare l’attenzione all’impulso di paragonarsi agli altri. Quello che ci sta a cuore entra quasi automaticamente nel circolo del paragone con gli altri. È importante smettere di imitare gli altri o semplicemente rispondere a quello che secondo la società dovremmo fare e capire quali sono i nostri desideri, qual è davvero il nostro sentiero....
L’ascolto
Vi chiedo di ripensare a un momento della vostra vita in cui vi siete sentiti/e ascoltati, pienamente, da qualcun altro o da voi stessi. Provate a pensare al passato, un episodio, a qualsiasi momento, magari più di uno fortunatamente. Vorrei chiedervi: Com’è sentirsi davvero ascoltati? Come avete capito che eravate davvero ascoltati pienamente?...
Scrapbooking
Oggi muoviamo le mani e mettiamo in moto la nostra creatività perché recuperiamo il progetto foto dei mesi del 2020. Siamo già arrivati a metà anno, i primi sei li abbiamo fatti, oggi è la volta di riguardare le foto estive, luglio, agosto e settembre. Dove eravamo? Cosa abbiamo fatto? Come abbiamo vissuto queste vacanze di pandemia?...
Natura
Vorrei che ci fosse lo spazio per occuparsi di un giardino: dieci minuti di cura per il vostro giardino, per le piante, per la pulizia, per esserci per il vostro giardino. Fate in modo che questi dieci minuti siano uno spazio di riflessione sulla meraviglia della natura e sulla grande lezione della pazienza che ci insegna, stagione dopo stagione....