Perchè meditare?
Se ne parla tanto ma perché bisognerebbe imparare a meditare?...
La lezione del barattolo e della vita
Da un barattolo a riflessioni su come gestiamo il nostro tempo e le nostre priorità. Cosa vorresti che dicessero di te le persone che ti conoscono? Che impronta vuoi lasciare nella loro vita?...
Sto con me: pratiche di mindfulness e shiatsu per rivitalizzare il corpo
Brevi pratiche di mindfulness e shiatsu per meditare, massaggiarsi e rivitalizzare il corpo. Tre eventi gratuiti per chi ha voglia di ascoltarsi e prendersi cura di sè in una maniera molto ‘coccolosa’....
Mindfulness e Improvvisazione teatrale
Che cos’hanno in comune la meditazione e l’Improvvisazione teatrale? Entrambe sviluppano, in modi diversi, il contatto con se stessi, libero e senza giudizio. Attraverso esercizi e giochi di espressione e comunicazione teatrale, è possibile sviluppare consapevolezza di sè, dei propri stati d’animo e delle proprie emozioni....
Mindful Eating: mangiare con consapevolezza
In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...
ART-fulness
Meditare aiuta ad entrare in contatto con sè stessi: a prendersi cura delle proprie #emozioni senza giudizio ed ad affrontare la quotidianità con meno stress ed ansia. L'arte e la manualità aiutano ad esprimersi in una maniera priva di controllo e spontanea, dando spazio a ciò che la mente tiene intrappolato....
Mindful Eating: mangiare con consapevolezza
In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...
Mindfulness per il benessere personale
Come iniziare a coltivare la consapevolezza e a meditare per il benessere personale. Attraverso brevi sessioni di meditazione, esercizi guidati e lavori di gruppo, potrai conoscere uno degli strumenti più importanti per comprendere la tua mente e ascoltare il tuo corpo ed avere utili strumenti da poter utilizzare anche a casa....
Mercoledì Mindfulness
Meditare fa bene. Essere costanti e motivati ogni giorno, però, non è semplice. Le serate del #MercolediMindfuness nascono per riunire chi già pratica o per chi vuole iniziare sfruttando la forza e l’energia del gruppo....
Ansia non ti temo
Se sei arrivato fino a qui è perché stai cercando un modo per prenderti cura di te, per rallentare i ritmi quotidiani e sentire di essere tu a guidare la tua vita. Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo....