Una vita infelice
Stilate il vostro personale elenco (attenzione!) di regole per una vita infelice. Non è così semplice: richiede uno spirito di adattamento e di recuperare quella parte giocosa e quella parte di leggerezza all’interno di un esercizio di grande consapevolezza....
Pulizie di fine anno
Prima di sondare le pieghe nascoste della nostra anima, oggi ci dedichiamo ai cumuli ben visibili della nostra casa. Stiamo parlando di dieci minuti, quindi scegliamo un progetto adatto a questo tempo: può essere un angolo, un paio di cassetti....
Scrapbooking
Scegliete una / due foto per ogni mese dello scorso anno, quindi gennaio, febbraio e marzo 2020 e stampatela. Prendiamolo come un momento per sperimentare e insieme come momento di consapevolezza e di riordino....
Lettera
Prendetevi qualche minuto per immaginare davanti a voi la bambina o il bambino che siete stati all’età di tre anni e scrivete tutto ciò che vorreste dire a quel bambino o a quella bambina di tre anni, portando consapevolezza a quello che c'è ora....
Rumore interno
Oggi iniziamo a definire noi stessi. Per farlo usiamo le etichette. Nella nostra vita ricopriamo una serie di ruoli: in famiglia, dove siamo figli/figlie, mariti, mogli, mamme; a lavoro, dove abbiamo altri ruoli e altre etichette; in generale nel mondo....
Rumore esterno
Quanto è difficile al giorno d’oggi stare concentrati a fare una cosa senza distrazioni per un’ora soltanto? Prestate attenzione al rumore attorno a voi, a come rispondete a questo rumore....
Partenza
Il primo compito è accorgersi di tutte le volte in cui usiamo la parola dovere: magari potrebbe essere cambiata con volere o scelgo o posso o cerco… qualsiasi sinonimo più leggero e più gentile....
Ascoltare i miei bisogni
Prenderci cura di noi non è qualcosa di negativo. Anzi è cruciale per avere energia e prenderci davvero cura degli altri. Cosa succede in noi se ci diamo il permesso e lo spazio per prenderci cura dei nostri bisogni PRIMA di quelli di qualsiasi altra persona?...
Affrontare l’incertezza
Questo è un periodo complesso, ci troviamo a fronteggiare l'incertezza in molti aspetti della nostra vita: salute, lavoro, relazioni. Vogliamo controllo, sicurezza, prevedibilità e non abbiamo niente di tutto questo....
Sentirsi a casa
Ognun* di noi cerca un luogo in cui sentirsi a casa, al sicuro, bene con se stesso. Magari qualcuno lo fa cercando di abbellire la situazione che sta vivendo, qualcun altro non riesce a sentirsi a casa perché paragona il luogo attuale con il passato o con un futuro idealizzato...