Che cosa gusti?
Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: si assapora qualcosa e ci si concentra al cento per cento sulle sensazioni del cibo....
Che cosa annusi?
Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi vi propongo l’olfatto. Quanto poco annusiamo?...
Cosa senti?
Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi ti propongo di addomesticare la mente attraverso l’uso del tatto....
Com’è il tempo oggi?
Proviamo a chiederci come stiamo oggi, come sta il nostro cielo. C’è il sole? Ci sono le nuvole oppure c’è la pioggia? Com’è la situazione meteorologica?...
I pensieri
Cosa succede quando abbiamo dei pensieri o delle emozioni o è successo qualcosa che ci fa stare poco bene? Anche questo fa parte della nostra mente, ma i nostri pensieri e le nostre emozioni non sono la nostra mente....
Sull’inevitabilità della morte
Morire, di per sé, è molto semplice ed è un fatto assolutamente naturale, anzi, non c'è vita senza morte. Lo sperimentiamo innumerevoli volte nei cicli delle giornate, delle stagioni, dei mesi...
Respirare con la pancia
Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo...
Come addomesticare la mente
Oggi vediamo come possiamo addomesticare la nostra mente, prendere per mano quella scimmietta e convincerla a stare seduta insieme a noi...
Coltivare il buon cuore
La felicità si coltiva anche attraverso la gratitudine...
Coltivare la gratitudine
Come possiamo coltivare la felicità profonda?...