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Podcast

Mindfulness e Improvvisazione teatrale

Che cos’hanno in comune la meditazione e l’Improvvisazione teatrale? Entrambe sviluppano, in modi diversi, il contatto con se stessi, libero e senza giudizio. Attraverso esercizi e giochi di espressione e comunicazione teatrale, è possibile sviluppare consapevolezza di sè, dei propri stati d’animo e delle proprie emozioni....

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza

In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...

ART-fulness

Meditare aiuta ad entrare in contatto con sè stessi: a prendersi cura delle proprie #emozioni senza giudizio ed ad affrontare la quotidianità con meno stress ed ansia. L'arte e la manualità aiutano ad esprimersi in una maniera priva di controllo e spontanea, dando spazio a ciò che la mente tiene intrappolato....

Mindful Eating: mangiare con consapevolezza

In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua. Per risolvere il problema alla radice è...

Mindfulness per il benessere personale

Come iniziare a coltivare la consapevolezza e a meditare per il benessere personale. Attraverso brevi sessioni di meditazione, esercizi guidati e lavori di gruppo, potrai conoscere uno degli strumenti più importanti per comprendere la tua mente e ascoltare il tuo corpo ed avere utili strumenti da poter utilizzare anche a casa....

Ansia non ti temo

Se sei arrivato fino a qui è perché stai cercando un modo per prenderti cura di te, per rallentare i ritmi quotidiani e sentire di essere tu a guidare la tua vita. Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo....