Ascoltare i miei bisogni
Prenderci cura di noi non è qualcosa di negativo. Anzi è cruciale per avere energia e prenderci davvero cura degli altri. Cosa succede in noi se ci diamo il permesso e lo spazio per prenderci cura dei nostri bisogni PRIMA di quelli di qualsiasi altra persona?...
Affrontare l’incertezza
Questo è un periodo complesso, ci troviamo a fronteggiare l'incertezza in molti aspetti della nostra vita: salute, lavoro, relazioni. Vogliamo controllo, sicurezza, prevedibilità e non abbiamo niente di tutto questo....
Sentirsi a casa
Ognun* di noi cerca un luogo in cui sentirsi a casa, al sicuro, bene con se stesso. Magari qualcuno lo fa cercando di abbellire la situazione che sta vivendo, qualcun altro non riesce a sentirsi a casa perché paragona il luogo attuale con il passato o con un futuro idealizzato...
Il Buco
Una meditazione guidata tratta dal meraviglioso libro illustrato "Il buco" di Anna Llenas che parla di una bimba con un buco nella pancia che non le piace per niente e di tutti i suoi tentativi di riempire quel vuoto per farlo scomparire....
Prendersi cura di sé nella relazione
Le relazioni prendono forma dal flusso di dare e ricevere: due aspetti che sembrano diversi ma fanno parte dello stesso flusso di energia. C’è una prima relazione, la più importante di tutte, che fa da specchio a tutte le altre: la relazione con noi stessi....
Amarsi forte
In questa meditazione ripetete a voi stessi, nella vostra mente, alcune frasi: oggi decido di accettarmi così come sono, oggi decido di amarmi così come sono...
Dire sì alla vita
Salzberg dice “Dire sì alla vita ci rende più vivi e più forti. Dire sì alla vita libera la nostra energia e ci rende in grado di essere presenti con qualsiasi cosa stia accadendo. Dire sì alla vita è la porta di accesso per avventure e nuove possibilità.”...
Sull’inevitabilità della morte
Morire, di per sé, è molto semplice ed è un fatto assolutamente naturale, anzi, non c'è vita senza morte. Lo sperimentiamo innumerevoli volte nei cicli delle giornate, delle stagioni, dei mesi...
Come passi il tuo tempo?
La verità è che non sappiamo quanto ancora ci resti da vivere ma inconsciamente scansiamo questo pensiero e viviamo con l’idea che il tempo sia illimitato...
La paura del giudizio altrui
E’ qualcosa dentro di noi a non essere tranquillo e a proprio agio o sufficientemente rassicurato. Non ci saranno opinioni, liste di follower o numero di serate a cui partecipare che lo saneranno...