Che cosa annusi?
Una breve esercizio di meditazione per i più piccoli: oggi vi propongo l’olfatto. Quanto poco annusiamo?...
Com’è il tempo oggi?
Proviamo a chiederci come stiamo oggi, come sta il nostro cielo. C’è il sole? Ci sono le nuvole oppure c’è la pioggia? Com’è la situazione meteorologica?...
I pensieri
Cosa succede quando abbiamo dei pensieri o delle emozioni o è successo qualcosa che ci fa stare poco bene? Anche questo fa parte della nostra mente, ma i nostri pensieri e le nostre emozioni non sono la nostra mente....
Sulla morte
Quanto è difficile parlare di morte nel nostro mondo? Quante parole o locuzioni usiamo invece di dire ad alta voce la parola morte? Come mai fa così paura?...
Sul cambiamento e l’impermanenza
Anitya, "impermanenza", è un termine sanscrito che indica uno dei tre aspetti fondamentali dell'esistenza nella dottrina canonica del buddhismo, ovvero il fatto che tutti i fenomeni sono transitori e passeggeri...
Bodyscan
"Il corpo dice quel che le parole non possono dire" - Martha Graham...
La montagna
Meditazione guidata con visualizzazione di 10 minuti. Siediti, premi play e inizia ad immaginare la tua montagna...
Rilassamento profondo
15 minuti di rilassamento profondo a partire dal corpo...