Ansia non ti temo
Dal 03 ottobre 2018 al 31 ottobre 2018
Ogni mercoledì dalle ore 20:30 alle 21:30
Evento organizzato da Lunedì non ti temo
Evento organizzato da Lunedì non ti temo
Se sei arrivato fino a qui è perché stai cercando un modo per prenderti cura di te, per rallentare i ritmi quotidiani e sentire di essere tu a guidare la tua vita.
Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo.
Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo.
Ci lasciamo trascinare dalla corrente… ma c’è un modo per riprendere il timone delle proprie giornate!
Insieme impareremo tecniche di Mindfulness e Meditazione per avere strumenti pratici, da usare ogni giorno, che ci aiutino a gestire i momenti di stress e di tensione.
Di che cosa ci occuperemo?Tecniche di rilassamento e consapevolezza
Gestione dell’ansia
Tecniche per migliorare la concentrazione
Meditazioni per entrare in contatto autentico con sè stessi e le proprie emozioni
Tecniche di respirazione per calmare la mente
Gestione dell’ansia
Tecniche per migliorare la concentrazione
Meditazioni per entrare in contatto autentico con sè stessi e le proprie emozioni
Tecniche di respirazione per calmare la mente
Il corso è adatto sia a chi ha già esperienza di meditazione, sia a chi vorrebbe iniziare da zero.
Quando?Tutti i mercoledì di Ottobre.
Dal 3 ottobre al 31 ottobre.
Dalle 21:00 alle 22:00
Dal 3 ottobre al 31 ottobre.
Dalle 21:00 alle 22:00
Come funziona?Gli incontri durano 1 ora e alternano momenti di mindfulness (con sessioni di meditazione guidata) ad altri di confronto in gruppo. Sono previsti anche semplici esercizi di respirazione e brevi esercizi scritti.
Verranno forniti anche audio per la pratica mindfulness guidata a casa.
E’ consigliato un abbigliamento comodo, non è necessario portare con sé alcun materiale. Chi lo desidera può portare il suo cuscino da meditazione.
Dove?In via Gaetano Donizetti, 13, 10126 Torino TO
presso l’Associazione Culturale “Pratici e Vaporosi”
5 minuti a piedi dalla fermata della metro Nizza
presso l’Associazione Culturale “Pratici e Vaporosi”
5 minuti a piedi dalla fermata della metro Nizza
Costo?50€ per tutti e 5 gli incontri.
Se porti un amico pagate entrambi 45€
Se porti un amico pagate entrambi 45€