Togliere le maschere – #PrideMonth
Fare coming out può dare la possibilità di togliere una maschera, di prendere possesso della nostra vita e di chi siamo. Non è semplice ma a volte è più difficile passare tutta la vita a fuggire da chi siamo, a vivere secondo le regole di qualcun altro....
Stare bene con noi stess* – #PrideMonth
Prendere contatto con le nostre emozioni e i nostri stati d’animo non è semplice… ma vivere tutta una vita cercando di scansarle è altrettanto faticoso. Così come è faticoso vivere tutta una vita nelle scarpe di qualcun altro....
Mi vergogno di me – #PrideMonth
Superare vergogna e paura non è semplice ma è possibile. Così come è possibile che non siano loro a determinare le scelte della nostra vita o a spingerci a tenere una parte di noi chiusa nell’armadio....
Mi accetto così come sono – #PrideMonth
Prendiamoci cura della relazione più importante che abbiamo: quella con noi stess*. Preoccupiamoci di vederci davvero, tutti. Diamoci spazio, ascolto, comprensione....
Vado già molto bene così – #PrideMonth
Tutte le volte che abbiamo il coraggio di accettarci così come siamo, entriamo in contatto con la nostra verità e il mondo attorno a noi si trasforma....
Prendersi cura di sé nella relazione
Le relazioni prendono forma dal flusso di dare e ricevere: due aspetti che sembrano diversi ma fanno parte dello stesso flusso di energia. C’è una prima relazione, la più importante di tutte, che fa da specchio a tutte le altre: la relazione con noi stessi....
Cercare il posto sicuro
Ci affaccendiamo a creare nella nostra testa quello che per noi dovrebbe essere il nostro posto sicuro. Molto spesso questo ci porta a opporci alla realtà che stiamo vivendo: la giudichiamo, la paragoniamo a questo ideale che ci siamo costruiti/e....
Amarsi forte
In questa meditazione ripetete a voi stessi, nella vostra mente, alcune frasi: oggi decido di accettarmi così come sono, oggi decido di amarmi così come sono...
Non mi piace meditare
Sfatiamo il primo "mito": la meditazione non è assenza di pensiero, è consapevolezza di pensiero. L’idea non è quella di eliminare i pensieri (o le emozioni) ma quella di osservarli senza giudicarli e senza farci tentare dal desiderio di seguirli....
Un balsamo che cura
In questa meditazione riprendiamo le parole della meditazione tradizionale di #metta e le riadattiamo a questo periodo particolare....