Rumore interno
Oggi iniziamo a definire noi stessi. Per farlo usiamo le etichette. Nella nostra vita ricopriamo una serie di ruoli: in famiglia, dove siamo figli/figlie, mariti, mogli, mamme; a lavoro, dove abbiamo altri ruoli e altre etichette; in generale nel mondo....
Rumore esterno
Quanto è difficile al giorno d’oggi stare concentrati a fare una cosa senza distrazioni per un’ora soltanto? Prestate attenzione al rumore attorno a voi, a come rispondete a questo rumore....
Partenza
Il primo compito è accorgersi di tutte le volte in cui usiamo la parola dovere: magari potrebbe essere cambiata con volere o scelgo o posso o cerco… qualsiasi sinonimo più leggero e più gentile....