A cosa serve meditare?
Buddha diceva che la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità
Buddha diceva che la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità
Il primo compito è accorgersi di tutte le volte in cui usiamo la parola dovere: magari potrebbe essere cambiata con volere o scelgo o posso o cerco… qualsiasi sinonimo più leggero e più gentile.
Ognun* di noi cerca un luogo in cui sentirsi a casa, al sicuro, bene con se stesso. Magari qualcuno lo fa cercando di abbellire la situazione che sta vivendo, qualcun altro non riesce a sentirsi a casa perché paragona il luogo attuale con il passato o con un futuro idealizzato
Il respiro è il nostro più grande amico, è sempre con noi e possiamo allenarci a sentirlo
Oggi vediamo come possiamo addomesticare la nostra mente, prendere per mano quella scimmietta e convincerla a stare seduta insieme a noi