Individuali di Meditazione

Le Sessioni Individuali di Meditazione sono un modo per iniziare ad apprendere le basi della pratica e le principali tipologie di meditazione. Attraverso la presenza costante di una guida si potranno far propri gli strumenti necessari per meditare in autonomia e portare la meditazione nella propria quotidianità, in modo da diventare consapevoli di quello che accade nella mente e nel corpo, ristabilendo un contatto autentico con se stessi.

Entrare in contatto con ciò che proviamo è importante perchè ci permette di non essere schiavi di pensieri o di essere travolti da emozioni e circostanze. In sostanza recuperiamo uno spazio di libertà in cui siamo noi che guidiamo la nostra vita e non le nostre paure o i nostri schemi mentali.


Quali sono i benefici della meditazione?

  • migliora la concentrazione e la chiarezza mentale
  • migliora la consapevolezza dei propri meccanismi mentali che contribuiscono al malessere emotivo
  • migliora la qualità del sonno
  • aiuta a vivere il cambiamento e le circostanze in maniera meno travolgente e totalizzante
  • diminuisce lo stress e dell’ansia
  • diminuisce la ruminazione mentale
  • diminuisce la necessità di controllo
  • stabilizza l’umore
  • sviluppa un senso di benessere
  • aiuta nella gestione del dolore cronico
  • aiuta a vivere con gentilezza il rapporto con sè stessi
  • migliora le relazioni con gli altri
  • ci rende più felici e grati di ogni momento, così com’è

Dove si svolgono?

Le sedi degli incontri individuali sono a Torino (zona metro Nizza e metro Racconigi)

E’ possibile valutare la possibilità di incontri via Skype


Quanto durano?

Ogni incontro dura 60 min

La cadenza degli incontri e il numero totale può variare e viene valutato all’inizio, durante il colloquio gratuito preliminare. Generalmente si consiglia una cadenza settimanale o quindicinale per un ciclo di almeno 8 incontri.


Hai bisogno di altre informazioni o vuoi fissare il tuo colloquio iniziale gratuito?
Scrivi a info@lunedinontitemo.it o al numero 3474669023

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