Mangiare con consapevolezza imparando ad amare il proprio corpo e la meditazione

In collaborazione con Laura Loparco

In Italia più di un terzo della popolazione è in sovrappeso e ben più della metà ha un rapporto poco felice con il proprio corpo. Si tratta di una situazione molto diffusa di disagio e sofferenza, in cui il rapporto con il cibo e il proprio aspetto è spesso vissuto come una “lotta” continua.


Per risolvere il problema alla radice è necessario cambiare radicalmente il proprio punto di vista e recuperare un rapporto di gioia nei confronti del cibo e di amore e gratitudine nei confronti del nostro corpo. 


Insieme impareremo tecniche di Mindfulness e Meditazione per avere strumenti pratici, da usare ogni giorno, per recuperare un rapporto più sano con l’alimentazione e più gentile con il nostro corpo.


A chi è rivolto?

  • A coloro che vogliono imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo
  • A coloro che vogliono recuperare un buon rapporto con sé stessi
  • A coloro che vogliono conoscere le proprie abitudini alimentari
  • A coloro che vogliono scoprire i segnali della fame nervosa o “da noia”
  • A coloro che vogliono imparare a prendersi cura del proprio corpo con amorevole gentilezza
  • A coloro che vogliono essere più accoglienti nei confronti di sé e del proprio rapporto con il cibo


Il corso è adatto sia a principianti sia chi a chi ha già esperienza di pratiche Mindfulness.


E’ utile come supporto per coloro che stanno seguendo un programma dimagrante o ingrassante.


Come funziona?

Si alternano momenti di mindfulness e meditazione guidata ad altri di confronto e pratica in gruppo.
Oltre alla meditazione sono previsti semplici esercizi di yoga, respirazione e brevi esercizi scritti.


Il pranzo del sabato rappresenterà un momento condiviso dove mettere in pratica quanto sperimentato insieme. 


Verranno forniti materiali per continuare la pratica mindfulness a casa.


E’ consigliato un abbigliamento comodo, non è necessario portare con sé alcun materiale. Chi lo desidera può portare il suo cuscino da meditazione e/o tappetino da yoga. 


Quando?

domenica 16 febbraio 2020 dalle 10:00 alle 18:00 


Dove?

A Torino in  Via Biella, 21 10152 Torino TO presso Portmanteau


Costo?

120€
…e se ti iscrivi entro il 6 febbraio il prezzo è scontato a 95€! 💥

Il prezzo comprende coffee break e il pranzo in collaborazione con la Gastronomia Artigiana Controvento.

Se porti un amico il costo dell’intero workshop è scontato a 100€ sia per te che per lui.

I posti sono limitati.


Con chi?

Krizia Magnabosco è Antropologa e Mindfulness Counselor. Ha iniziato a praticare meditazione Vipassana nel 2010, da allora studia e frequenta principalmente l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI) per approfondire la pratica della Mindfulness nella relazione d’aiuto e nella gestione delle emozioni. Si occupa di Mindfulness in età evolutiva e conduce gruppi e percorsi di consapevolezza per adulti e bambini. Per informazioni più dettagliate consulta il sito: https://www.lunedinontitemo.it/


Laura Loparco è Shiatsuka, Yogina  e Mindfulness Counselor. ll percorso di meditazione è iniziato con la pratica e poi la formazione all’insegnamento dello yoga nel 2008 per continuare e studiare la pratica Deep Mindfulness presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Attualmente si occupa di formazione, in ambito privato e universitario e percorsi di crescita personale per adulti e adolescenti. Per informazioni più dettagliate consulta il sito: www.magnoliaholisticpath.it/laura-loparco/


Hai bisogno di altre informazioni?

Scrivi a info@lunedinontitemo.it o al numero 3474669023


Se vuoi essere ancora più rapido, compila il Form:

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