Se sei arrivato fino a qui è perché stai cercando un modo per prenderti cura di te, per rallentare i ritmi quotidiani e sentire di essere tu a guidare la tua vita.
Spesso siamo nel caos delle cose da fare, pieni di ansia e sotto pressione, senza spazio per ascoltare quello che il nostro corpo ci vuole comunicare nel profondo.

 

Ci lasciamo trascinare dalla corrente… ma c’è un modo per riprendere il timone delle proprie giornate!

 

Insieme impareremo tecniche di Mindfulness e Meditazione per avere strumenti pratici, da usare ogni giorno, che ci aiutino a gestire i momenti di stress e di tensione.


Di che cosa ci occuperemo?

  • Tecniche di rilassamento e consapevolezza
  • Gestione dell’ansia
  • Tecniche per migliorare la concentrazione
  • Meditazioni per entrare in contatto autentico con sè stessi e le proprie emozioni
  • Tecniche di respirazione per calmare la mente

Il corso è adatto sia a chi ha già esperienza di meditazione, sia a chi vorrebbe iniziare da zero.


Quando?

Tutti i mercoledì di Ottobre.
Dal 3 ottobre al 31 ottobre.

Dalle 21:00 alle 22:00


Come funziona?

Gli incontri durano 1 ora e alternano momenti di mindfulness (con sessioni di meditazione guidata) ad altri di confronto in gruppo. Sono previsti anche semplici esercizi di respirazione e brevi esercizi scritti.

Verranno forniti anche audio per la pratica mindfulness guidata a casa.

E’ consigliato un abbigliamento comodo, non è necessario portare con sé alcun materiale. Chi lo desidera può portare il suo cuscino da meditazione.


Dove?

In via Gaetano Donizetti, 13, 10126 Torino TO
presso l’Associazione Culturale “Pratici e Vaporosi
5 minuti a piedi dalla fermata della metro Nizza


Costo?

50€ per tutti e 5 gli incontri.

Se porti un amico pagate entrambi 45€.

Il percorso si sviluppa in 5 serate e quindi sarebbe preferibile partecipare ad ogni incontro, tuttavia è possibile partecipare ad una signola serata al corso di 10€.

Per accedere alla sala è necessario avere la tessera Arci.
E’ possibile farla in sede al costo di 7€, la tessera sarà valida per un anno e permette l’accesso a tutte le iniziative del circolo Arci


Con chi?

Krizia Magnabosco è Antropologa e insegnante di Mindfulness. Ha iniziato a praticare meditazione Vipassana nel 2010, da allora continua a formarsi e ad approfondire tematiche legate alla meditazione e al counseling presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Si occupa principalmente di Mindfulness nella relazione d’aiuto e nella gestione delle emozioni. Conduce gruppi e percorsi di consapevolezza sia per adulti e bambini.


Non sai ancora se fa al caso tuo?

Scarica il corso gratuito “Mindfulness ABC” e inizia ad ascoltare gli audio di introduzione e le meditazioni guidate. Compila il form all’indirizzo: https://www.lunedinontitemo.it/corso-gratuito/


Hai bisogno di altre informazioni?

Scrivi a info@lunedinontitemo.it o al numero 3474669023

Ricorda che per partecipare è necessario prenotarsi via mail o via telefono.


Se vuoi essere ancora più rapido, compila il Form:

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