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  • Nella profondità dell'oceano non ci sono onde.
In realtà, non si può trovare nessuna felicità in nessuna cosa che sia all’esterno.
La felicità che cercate sta dentro di voi. […]
Dovete imparare ad andare all’interno, perché è lì che si può trovare la vera felicità.
Ma non troverete quella felicità finché la vostra mente non si ferma e si acquieta.
Nella profondità dell’oceano non ci sono onde.
Allo stesso modo troverete che la mente si acquieta automaticamente 
quando entrate nelle profondità della vostra mente.
Allora ci sarà soltanto beatitudine.

#Amma
  • 📝 Scrivere può essere considerata una forma di meditazione? 
Una nuova #sfida che mi accompagnerà per tutto agosto! 
Se vuoi saperne di più (e magari partecipare!) leggi l’articolo del blog seguendo il link in bio! 📚📓
  • Se sei un po’ giù, qualsiasi sia il motivo, per invertire la rotta prova a prenderti cura di te. Prova a fare qualcosa che ti rende felice e che magari non fai da molto tempo. .
Prova a prenderti questo tempo completamente da sol*
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Una relazione, d’amore o di amicizia, ha bisogno di tempo di qualità che ci si dedica l’un l’altro. Attenzione. Cura. Partecipazione.
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Lo stesso vale per la relazione con te.
  • Durante l’ultimo corso di #mindulness una ragazza mi ha detto che ha capito quanto bene può fare la #meditazione per lei ma che ne ha #paura. .
Stare, ascoltarsi, prendersi del tempo per conoscersi è un atto di #coraggio. Lontano dall’immaginario di #relax e #rilassamento a cui spesso si associa la meditazione.
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Ne vale la pena?
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Conoscere la vostra mente, le vostre reali esigenze, identificare i problemi, le aree di interesse e preoccupazione. Capire quali sono gli automatismi che hanno guidato la vostra vita fin’ora è il primo passo. Prenderne coscienza è necessario, anche se doloroso. Da quel momento tutto è in #trasformazione verso un rapporto più intimo con noi stessi e verso una vita che ci appartiene e sentiamo davvero nostra.
  • Da oggi i #podcast sono anche su #spotify 🎙🎧 Cercate: Lunedì non ti temo 🤭 👉🏼 https://open.spotify.com/show/7n5Hme40n6Y81MADJKSfD3?si=piTixIUWQw2FwNPaDwFvcg
  • Giovedì scorso è terminato il corso #pilloledimindfulness e poco fa tutti i partecipanti hanno ricevuto un’ultima mail che, spero, li accompagnerà durante tutte le vacanze! Perchè? Perchè ho lasciato loro alcuni #compitidellevacanze 🤭📝 Siete curiosi?
Se vi va di provare a rendere le vostre vacanze un pochino più #mindful... non vi resta che iscrivervi alla #newsletter (🔜 link in bio) e scaricare subito il file con gli #esercizi!

E fatemi sapere come và ☺️

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