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  • "Se manteniamo la parola, l'impegno nel quotidiano, cominciamo a nutrire una forza fondamentale. Com'è affidabile la persona che mantiene la propria parola. Quanta fiducia diffonde, e quanta fiducia diamo a noi stessi se manteniamo la nostra parola, non forzando ma con la comprensione di ciò che è possibile, restando fedeli alla decisione presa. Non per essere bravi, non per vincere il record del mantenimento della parola, ma perché è buono, perché ci nutre, perchè è giusto, perché pacifica profondamente noi e gli altri"
#corradopensa

#consapevolezza #vivereconconsapevolezza #citazionimindfulness
  • Appena mezzogiorno e già possiamo dire che è stata una giornata intensa ed emozionante. Novità in arrivo... 😉

#mindfulness #mindfulnesstorino #meditazione #meditazionetorino #lunedinontitemo
  • Spesso ci arrabbiamo con gli altri perchè non fanno quello che avremmo dovuto fare per noi stessi. #rupikaur @rupikaur_
  • "Vorrei qualcosa di diverso. Un taglio un po' più deciso" ho detto io, venerdì, al parrucchiere.
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E mentre tagliavo centimetri e centimetri di capelli mi sono resa conto di quello che stavo chiedendo ad un evento esterno, in questo caso al nuovo taglio di capelli.
Volevo sentirmi diversa.
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Abbiamo tutti la forza, l'intelligenza e la creatività necessaria a realizzare tutti i nostri sogni ma è molto difficile rendersene conto.
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È una luce interiore sepolta e coperta dai turni al lavoro, dall'estratto conto della banca, dai panni da lavare o la cena da preparare. . 
E quando non vediamo più questa luce 'dentro' diventa semplice pensare che la felicità o il senso di soddisfazione arrivino da fuori. Da un taglio nuovo di capelli. Da un nuovo paio di scarpe o da una vacanza. Da qualsiasi cosa che cambi qualcosa.
E così lasciamo che sia quello che accade fuori che determina come stiamo.
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Ma siamo davvero già in possesso di tutto ciò che serve per essere autenticamente felici. Essere pienamente consapevoli di ciò richiede tempo e coraggio. È un viaggio per ritrovare quella luce interiore che c'è ma è sepolta.
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Il primo passo è essere grati. Di tutto ciò che già c'è e di tutto ciò che già siamo.
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Io comunque ho fatto la frangia e in questa foto i capelli che non ci sono più 🤫

#cambiotagliocambiovita #mindfulness #mindfulnesstorino #meditazione #meditazionetorino #lunedinontitemo
  • Sii paziente verso tutto ciò
che è irrisolto nel tuo cuore e…
cerca di amare le domande, che sono simili a
stanze chiuse a chiave e a libri scritti
in una lingua straniera.
Non cercare ora le risposte che possono esserti date
poichè non saresti capace di convivere con esse.
E il punto è vivere ogni cosa. Vivere le domande ora.
Forse ti sarà dato, senza che tu te ne accorga,
di vivere fino al lontano
giorno in cui avrai la risposta.
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Rainer Maria Rilke
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Le risposte alle domande arriveranno nel momento in cui sarà chiaro quale domanda vale davvero la pena fare. E quando saremo disposti ad accettare i cambiamenti che le risposte inevitabilmente portano.
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📷 @marzialli .
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  • Quante volte negli anni scorsi hai evitato tutte le domande scomode, le sensazioni difficili, i momenti di tristezza? Spesso ci viene detto di non concentrarci su quello che non va, di vedere tutte le fortune che abbiamo, di riconoscere che c'è anche chi ha meno di noi, di coltivare il "pensiero positivo"… ci si forza a tornare a sorridere, a tornare ottimisti. 
Non sono d'accordo. E' un ragionamento che ha senso se però ci diamo anche lo spazio per sentire prima tutte le nostre emozioni, così come sono. Senza spiegarle, senza capirle ma semplicemente creando uno spazio perchè possano essere.

Il dolore è inevitabile. Fingere, sforzarci di vedere solo il bello ed essere positivi ogni giorno perchè "abbiamo un tetto sulla testa, abbiamo cibo o un lavoro" significa aggiungere altro stress e tensione. 
Quando c'è un po' di malinconia, un pianto in fondo agli occhi che non riesce ad uscire, confusione, incertezza o rabbia. Invece di scappare, di fare qualcosa di divertente per migliorare l'umore... proviamo a stare, a concederci la possibilità di sentire quelle emozioni. Senza paura e con la fiducia che sono emozioni e che non durano per sempre ma che se ci sono hanno un loro significato e per prendermi cura di me è importante che io lo senta.

Se vi sentite tristi ma non sapete come 'stare' con questa tristezza... guardate un film triste, ascoltate una playlist che vi aiuti a veicolare quell'emozione. A piangere e a lasciar venir fuori quello che c'è dentro

Se vi sentite arrabbiati muovete il corpo, saltate sul posto, andate a correre, trovate un posto sicuro per urlare o fatelo dentro il cuscino. Trovare un modo sano per esprimere la rabbia è fondamentale.

Creare lo spazio affinchè ogni emozione possa esprimersi è il primo passo perchè si possa davvero trasformare. Ridirigere costantemente le emozioni difficili, in ottimismo e positività significa trattenerle, anche se in qualche angolo nascosto. 📷 @marzialli

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